칼로리 계산기 완벽 가이드
키·몸무게·활동량으로 일일 권장 칼로리(TDEE)를 계산. 카더라 칼로리 계산기는 과학적 공식과 최신 기준을 반영합니다.
본 계산기는 Mifflin-St Jeor 공식를 기준으로 계산합니다. 규정은 매년 개정될 수 있으므로 전문가 확인을 권장합니다.
건강·생활 핵심 정보
BMI(18.5~22.9 정상), 체지방률, 기초대사량 등 건강 지표는 종합적으로 판단해야 합니다. 대한비만학회 기준은 WHO보다 엄격하여 BMI 23부터 과체중으로 분류합니다. 정확한 건강 평가는 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.
이런 분들에게 추천
체중 관리, 건강 관리를 계획 중인 분, 출산·육아를 준비하는 분, 일상의 궁금한 계산이 필요한 분에게 유용합니다. 정기적으로 계산하여 변화 추이를 기록하면 효과적입니다.