BMI(체질량지수)란?
BMI = 체중(kg) ÷ 키(m)². 비만도를 간편하게 판단하는 국제 표준 지표입니다. 대한비만학회 기준: 저체중 18.5 미만, 정상 18.5~22.9, 과체중 23~24.9, 비만 25 이상.
아시아-태평양 BMI 기준
WHO 기준(25 이상 과체중)보다 아시아 기준이 더 엄격합니다. 한국인은 BMI 23부터 과체중으로 분류되며, 25 이상은 비만입니다.
BMI의 한계
근육량, 체지방률, 체형을 고려하지 않습니다. 보다 정확한 판단을 위해 체지방률, 허리둘레, 체성분 분석(InBody) 등을 함께 확인하세요.
건강 체중 관리
건강한 BMI 22 기준 목표 체중 = 22 × 키(m)². 키 170cm→63.6kg. 한 달 2~4kg 이내 감량이 건강하고 요요를 방지합니다.