요즘 들어 야근이 자꾸만 밀려서 새벽 2시까지 일하고, 자기 전에 야식까지 먹다 보니 잠들기가 한두 시간씩 늦어지네요. 원래 8시간을 자던 사람인데 요즘은 5~6시간 정도만 자고 있습니다.
이렇게 밀린 수면이 몸에 쌓이면 주말에만 자도 회복이 가능한 걸까요? 아니면 평일에 꾸준히 7시간 이상을 자야만 회복되는 걸까요. 주중에는 일 때문에 힘들 것 같은데 혹시 수면 부채를 효율적으로 갚는 팁이 있으면 좋겠습니다.
비슷한 경험이 있으신 분들 얘기도 듣고 싶네요 🙂